大事な呼吸の仕方？
今回は、普段というか日常というか、生きていくために身体が無意識にしてる一番の行動
呼吸

についてのお話しです^ ^
そんなに難しい事を言う訳ではないのですが、意識しないと、もっとも無意識に習慣づいてる行為なので、意識をちゃんと持たないとできないと思います
それでは、どういう呼吸をしたらいいのか？
それは
鼻で息を吸い、口で吐くことです^ ^
えっ？？
ってなるでしょうけど、鼻で息を吸うのと口で吸うのは大きな違いがあります
それは
鼻毛の存在です

鼻毛は元々体内に、ウイルスや埃、花粉などあらゆるものから守りながら呼吸ができるようフィルターの役割の為にはえています。鼻毛というフィルターを使って息を吸うのと、無防備にさまざまなものを口から全て吸い込むのとでは
まさしく
雲泥の差！！
空気を綺麗にして吸い込むことが大事なのです^ ^
で、そんなの知ってるわ！
という方にも提案したい押目式の鼻毛のお手入れの仕方^ ^
1. 鼻毛を切りすぎない！切らないという訳ではなく鼻毛の見えやすい手前の手前は1cmくらいは根元から切ります
2. そこから1センチくらいは長さをある程度切ります(これで大体大丈夫だと思います☆その奥の毛の長い部分もこの時、ついでに切れてるはずなので)
3. 3日に1回はティッシュで鼻毛についた汚れをとってあげます
いかがでしょう？？
色々な呼吸法がありますが、先ずは
鼻から空気を取り入れる
これを是非、お試し下さいね☆
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