西宮・芦屋・宝塚・伊丹など阪神エリアにご在住の方で髪のことでお悩みがある方は、本記事の最後か、トップページの一番上部にあるメニューにある「お問い合わせ」からNINaのLINEが登録できますので、お気軽にご相談くださいませ。
✅本記事は[2023/8/1]現在、西宮・芦屋エリアを中心に女性の髪質のお悩みと髪のダメージというお悩みに対して、髪質改善メニューと10年先の髪と頭皮を大事に考えたノアカラー(ホリスティックカラー)を中心に大人女性を美しくする美容室「NINa」の押目が執筆しております。
1.はじめに
毛髪のエイジングは、髪が年齢と共にその弾力やボリュームを失い、薄くなったり、白髪になったり、髪が細くなったり、長さが伸びなくなったりする現象を指します。
これらは生活習慣や遺伝的要素によって引き起こされますが、健康な頭皮と髪を維持するためには「血行」と「内臓」の健康が重要であるということを知っていますか？今回の記事では、毛髪のエイジングを予防するために「血行」と「内臓」が果たす重要な役割と、それを保つための方法を紹介します。
2. 血行が髪の健康に与える影響
私たちの体において、血行は非常に重要な役割を果たしてます。それは、酸素や栄養分を全身の細胞に運ぶという基本的な機能を持っています。これにより、細胞は生命維持活動を行い、私たちの体は健康を保つことができます。
この血行の役割は、毛髪にとっても非常に重要です。髪の成長と健康を支える毛母細胞は、頭皮から酸素や栄養分を得ることで活性化され、新しい髪を生成します。したがって、頭皮の血行が良好であれば、毛母細胞は十分な栄養を得て、健康的な髪の成長をサポートすることができます。
逆に、血行が悪化すると、毛母細胞への酸素や栄養分の供給が不足し、髪の成長が阻害されます。これが長期にわたって続くと、髪の質量や弾力が失われ、毛髪のエイジングが進行します。
頭皮は例えば主成分の多くが同じケラチンを多く含む爪(指)と比べて、運動代謝が日常生活では得る事はほぼ不可能なので、ヘッドマッサージや炭酸などを使って、血行を促す事が重要です。
特に年齢を重ねると、生命維持にあまり関係がない頭髪の箇所は毛細血管が細く少ない箇所が多い為、そういった箇所からエイジングが出てしまいます。代表的な箇所でいうと前頭部と頭頂部になります。
3. 内臓の健康が髪に与える影響
内臓の健康もまた、髪の健康に直接影響を与えます。肝臓や腎臓は、体内の毒素を排除する役割を果たします。これらの毒素が体内に蓄積されると、血液の質が低下し、結果として頭皮や髪の健康に悪影響を及ぼします。
また、消化器系は、食物から栄養分を吸収し、それを全身の細胞に供給します。これらの栄養分は、髪の成長と健康を支えるために不可欠です。したがって、消化器系の健康が悪いと、栄養素の吸収が低下し、髪の健康に直ぐに影響を与える可能性があります。
特に、エイジングのキッカケのシグナルとされてるのが腸管と腎臓と言われており、太りやすくなったり食べれなくなってきたなどの場合は注意して下さいね。
理由としてはミトコンドリアとかテロメアなど、色々あるのですが、かなり難しいので腸管と腎臓が大事くらいでオッケーです！
4. 血行と内臓の健康を保つためのアドバイス
- 適度な運動: 運動は血流を改善し、全身に酸素と栄養分を供給するのを助けます。また、運動は体内の毒素を排出し、内臓の機能を支援します。運動習慣を持つことは、毛髪のエイジングを予防するための一歩と言えるでしょう。
- 健康的な食事: ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、髪の成長に必要な栄養分を豊富に含む食事を摂ることが大切です。特に、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、鉄、亜鉛などは、頭皮と髪の健康に特に重要です。
- ストレス管理: ストレスは、血行や内臓の機能に悪影響を及ぼす可能性があります。リラクゼーションテクニックや嗜好活動を通じてストレスを管理することで、全体的な健康状態を改善し、髪の健康も維持できます。
- 腹八分目を心がける:食事を取りすぎない事で、腸の負担を減らし永く健康な腸を維持しやすくなります。その分サプリなどで補うのが1番オススメです。
- SGLT2阻害薬を、お医者さんとの相談の上使用する。こちらは詳しくは調べていただきたいのですが、腎臓を保護する効果があります。
まとめ
毛髪のエイジングは、多くの要素によって影響を受けますが、特に血行と内臓の健康が重要です。適度な運動、バランスの取れた食事、ストレス管理、頭皮に運動代謝を促す頭皮マッサージなどを通じてこれらの要素を保つことで、髪の健康を維持し、エイジングを予防することが可能です。毎日の生活の中でこれらを意識することで、あなたの髪はその美しさを長く保つことができます。
是非、生活にとりいただき美しく年齢を重ねていただければと思います！