✅先に、まとめからお話ししますと、髪を構成する栄養素を知り、欠如しやすい栄養素を知る事は大事です。
が、腸環境が乱れたり、血行・血流が悪い方が影響が大きいと思いますので、そちらを良くする食生活や生活スタイルを改善された上で、考える方が良いと僕は考えてます✨
では少し掘り下げてお話しさせていただきますね‼️
髪に栄養を行き届かせる前に
基本的にはですが食生活や生活リズム、大事なお身体を治療されてる場合や、精神面が大きく外れてない限り、わかりやすく食べ物が髪に早めに影響を与える事はない事が殆どだと思います😔
食べ物を少し気にしたら、キューティクルが増えたとか、髪の色が変わってきたとか、髪が太くなった、髪が増えた、髪がしなやかになってきたなどなど、中々ない気がします。。
(エビデンスがどうではなく、無茶苦茶気にしてお客様の髪を触り、お話しをお伺いしご相談に乗ってきた年月の積み重ねでの考えであります）
食べ物が影響を与えないと思っては全くないのですが、髪質などに影響を直接的に与える事はほぼ無いかなと。
色々、勉強していき自身やお客様の変化を追っていく中で
「髪にいい食べ物」
ではなく
「腸を整え負担を意識した食べ物」や「血行・血流を良くする食べ物」
が、結果として1人1人にとって髪においても健康面においても、よりベストに近付け、その状態を維持していきやすいと考えてます。
まず、腸の働きが落ちると食べても適切に分解と生成がされにくくなり、老化減少が進みやすくなっていきます。
血行・血流が悪くなっていくと、栄養素がそもそも行き届きにくくなっていき、これまた太い血管から遠く、代謝の得られにくい毛細血管から活動が衰えていきます🧑🏻🏫
なので、食生活や生活リズム、過度な精神的なストレスを多く抱えた状態の場合、髪に影響が出る前に、腸や血行が悪くなっての変化が先に身体に出てるケースが多いと思います😰
勿論、髪を構成するタンパク質から見ると、必要な栄養素はあるのですが、実際にそれで髪が変わるか？というと、中々そういう感じは見られない、もしくはかなり見られにくいと思います。
逆に腸環境の改善や、血行・血流の改善の後に、髪を構成する栄養素を見直すと変化が起きやすいと思いますよ🤗‼️
[酸化]や[糖化]
なども頭皮につくもの[シャンプーや出来れば避けたいがワックスやオイルなど]を除き、影響があると思いますが、日常で気をつける事での対処もある程度出来ます。
美容室での場合だと、お悩みに合わせたシャンプーのご紹介であったり、アドバイスであったり、残留薬剤の除去であったり、頭皮の保護であったり、地肌につくカラーをなるべく避けてもらったりなどが良いかと思います💦
糖化もやはり、髪の老化に繋がりやすくなりますので、食べる順番であったりファストフードばかり食べない方がいいですよね。
と、今日は食べ物を見直したら髪質が変わるか？についてでした！
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